Η Υπνοθεραπεία γαστρικής ταινίας λειτουργεί;

5
Η Υπνοθεραπεία γαστρικής ταινίας λειτουργεί;

Μελέτες δείχνουν ότι 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 5 άνδρες κάνουν δίαιτα, προσπαθούν να χάσουν βάρος ή προσέχουν τι τρώνε.

Το 25% των ανθρώπων που προσπάθησαν να χάσουν βάρος το έχουν κάνει χρησιμοποιώντας τουλάχιστον 20 διαφορετικές δίαιτες και το 60% όλων των ατόμων που κάνουν δίαιτες έχουν ανακτήσει τα κιλά που έχασαν κάποτε.

Ο νούμερο 1 λόγος που αναφέρεται και η έρευνα About.com/Insight Express σε 500 ενήλικες εξήγησε ότι όσοι κάνουν δίαιτα αποτυγχάνουν όταν είτε βαρεθείτε τη ρουτίνα δίαιτας! ή η δίαιτα δεν τους επιτρέπει το αγαπημένο τους φαγητό, ή το σχέδιο ήταν υπερβολικά περιοριστική να κολλήσει με.

Τα αποτελέσματα των δίαιτων γρήγορης επιδιόρθωσης συχνά δεν διαρκούν, καθώς πολλοί άνθρωποι ξαναπέφτουν σε παλιές συνήθειες διατροφής και έλλειψης δραστηριότητας μετά την απώλεια βάρους, και είναι ευρέως γνωστό ότι το κλειδί για να αποκτήσετε το ιδανικό σας βάρος είναι να κάνετε αλλαγές τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας που μπορείτε να ακολουθήσετε για μια ζωή. Θεωρείται ότι ο ασφαλής εβδομαδιαίος ρυθμός απώλειας λίπους είναι μεταξύ 1Kg έως 2Kg την εβδομάδα.

Ερευνα

Μετά από προκαταρκτική αρχική έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο με το Hypnosis για μείωση βάρους, και συγκεκριμένα ένα πρόγραμμα που χρησιμοποίησε την έννοια Gastric Band Hypnosis, αποφασίστηκε να ερευνηθούν τα διαθέσιμα ποσοτικά δεδομένα γύρω από αυτό το πρόγραμμα (εν αναμονή της εργασίας που θα γραφτεί μετά από κλινική δοκιμή στο Πανεπιστήμιο Hull) σε πολύ ευρύτερη κλίμακα, σε διεθνές επίπεδο, (που θα λάμβανε επίσης υπόψη πιθανές πολιτιστικές παραλλαγές) και θα εξετάσει τη διαθέσιμη επιστημονική έρευνα σχετικά με τη μείωση του βάρους και τις διατροφικές συνήθειες με σκοπό να προσφέρει μια καλύτερη κατανόηση και πιθανή εξήγηση ως γιατί η υπνοθεραπεία για απώλεια λίπους και ειδικότερα η χρήση της έννοιας της ύπνωσης γαστρικής ζώνης μπορεί να είναι μια τόσο αποτελεσματική λύση για την απώλεια βάρους.

Το πρόγραμμα

Το Πρόγραμμα Ύπνωσης Gastric Band διεξάγεται με έναν πελάτη πρόσωπο με πρόσωπο ή μέσω μιας ακουστικής συνεδρίας, η οποία έχει σχεδιαστεί για να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο κάποιος σκέφτεται και αισθάνεται για το φαγητό, ώστε να μπορεί ο πελάτης να υιοθετήσει ένα νέο σύνολο διατροφικών συνηθειών, κάνοντας κάποιες μικρές ρεαλιστικές αλλαγές, με τις οποίες ο πελάτης μπορεί να ζήσει ρεαλιστικά.

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΙΤΑ, οι πελάτες τρώνε ότι θέλουν, αλλά εκπαιδεύονται να είναι ικανοποιημένοι επί μικρότερες ποσότητες!. Ο έλεγχος μερίδας αντιμετωπίζεται από την πρώτη κιόλας συνεδρία, χρησιμοποιώντας την έννοια της εικονικής γαστρικής ζώνης, ο στόχος δεν είναι να κάνει τον πελάτη να «νομίσει» ότι έχει τοποθετήσει γαστρική ζώνη, επιπλέον είναι ένα εργαλείο για να πάρει τον πελάτη να ανταποκρίνονται στα ενστικτώδη σήματα και να σταματήσουν να τρώνε όταν αισθάνονται άνετα.

Εύρεση

Ο πελάτης αναφέρει ποικίλες εμπειρίες σχετικά με αυτό, με πολλούς να αναφέρουν ότι δεν έχουν συνειδητή σχέση με αυτό το στοιχείο του προγράμματος, αλλά αυτοί ΕΙΝΑΙ τρώγοντας λιγότερο, πολλοί αναφέρουν ότι τρώνε μόνο ΕΝΑ ΤΡΙΤΟ από αυτά που έτρωγαν πριν.

Το πρόγραμμα δεν βασίζεται στο στοιχείο «Γαστρική ζώνη» που γίνεται αποδεκτό από τον πελάτη, αν και είναι κάτι που εξαγοράζει τη φαντασία, καθώς η διαδικασία έχει επίσης πολλά στοιχεία για την αντιμετώπιση συναισθηματικών πτυχών του φαγητού, τον έλεγχο της λαχτάρας, τις επιλογές τροφίμων, τα κίνητρα και άσκηση, χρησιμοποιώντας μεταφορές για αλλαγή και καθορισμό στόχων.

Η μέση απώλεια βάρους που αναφέρει ένας πελάτης είναι 4 κιλά την πρώτη εβδομάδα, με 1 – 2 κιλά την εβδομάδα μετά από αυτό.

Κόστος υπνοθεραπείας

Το κόστος της υπνοθεραπείας μπορεί να ποικίλλει μεταξύ τους 60-160 $ ​​ανά συνεδρία ή περισσότερο, ανάλογα με την περιοχή που ζείτε και την εμπειρία του υπνωτιστή, τη διάρκεια και τον αριθμό ή τις συνεδρίες που χρειάζεστε επίσης.

Μερικοί θα κάνουν μια μειωμένη τιμή για τα παιδιά ή μια προσφορά πακέτου για τους τύπους Virtual Gastric Band of $350-$600όπως και με το MindSeries, καθώς ακούτε μια προηχογραφημένη συνεδρία ήχου, το προσφέρουμε ως εφάπαξ κόστος, σημαντικά φθηνότερο από πρόσωπο με πρόσωπο.

Οφέλη της υπνοθεραπείας

Το κύριο όφελος της ύπνωσης είναι ότι επιτρέπει στους ανθρώπους να εισέλθουν σε μια χαλαρή ψυχική κατάσταση όπου μπορεί να είναι πιο ανοιχτοί σε προτάσεις για να βοηθήσουν στην αλλαγή ορισμένων συνηθειών. Για κάποιους, αυτό μπορεί να σημαίνει ταχύτερα και πιο αξιοσημείωτα αποτελέσματα — αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους.

Μελέτες δείχνουν ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να ανταποκρίνονται περισσότερο στις επιπτώσεις της ύπνωσης και επομένως πιο πιθανό να επωφεληθούν από αυτήν. Για παράδειγμα, ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως η ανιδιοτέλεια και η ανοιχτότητα, μπορεί να κάνουν ένα άτομο πιο επιρρεπές στην ύπνωση.

Μελέτες διαπίστωσαν επίσης ότι η ευαισθησία στην ύπνωση αυξάνεται μετά την ηλικία των 40 ετών και οι γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας, είναι πιο πιθανό να είναι δεκτικές.

Η ύπνωση θεωρείται ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους εάν ασκείται σε ένα ασφαλές, χαλαρό περιβάλλον, χωρίς οδήγηση ή χειρισμό μηχανημάτων. ΔΕΝ είναι μέσο για πλύση εγκεφάλου ή έλεγχο του μυαλού. Ένας υπνοθεραπευτής δεν μπορεί να ελέγξει ένα άτομο σε σημείο να κάνει κάτι ενοχλητικό ή κάτι παρά τη θέλησή του.

Κίνδυνοι υπνοθεραπείας

Και πάλι, η ύπνωση είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πολύ σπάνιες.

Τα άτομα που εμφανίζουν παραισθήσεις ή παραληρητικές ιδέες θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν δοκιμάσουν την υπνοθεραπεία. Επίσης, η ύπνωση δεν πρέπει να γίνεται σε άτομο υπό την επήρεια ναρκωτικών ή αλκοόλ.

Πρόσθετες συμβουλές για απώλεια βάρους

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βοηθήσετε τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος:

  • Μετακινήστε το σώμα σας τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας.
  • Προσπαθήστε να κάνετε είτε 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας (όπως περπάτημα, αεροβική στο νερό, κηπουρική) είτε 75 λεπτά πιο έντονες ασκήσεις (όπως τρέξιμο, γύροι κολύμβησης, λόφους πεζοπορίας) κάθε εβδομάδα.
  • Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Παρακολουθήστε πόσο τρώτε, πότε τρώτε και αν τρώτε ή όχι από την πείνα. Κάτι τέτοιο μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τις συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε, όπως το σνακ από την πλήξη.
  • Τρώτε φρούτα και λαχανικά. Επιδιώξτε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Θα πρέπει επίσης να προσθέσετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας – μεταξύ 25 και 30 γραμμάρια κάθε μέρα – για να περιορίσετε την όρεξή σας.
  • Πίνετε έξι έως οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά. Η ενυδάτωση βοηθά στην πρόληψη της υπερφαγίας.
  • Αντισταθείτε στην επιθυμία να παραλείψετε γεύματα. Το να τρώτε όλη την ημέρα βοηθά να διατηρείτε τον μεταβολισμό σας δυνατό.

συμπέρασμα

Ενώ το Gastric Band Hypnosis μπορεί να προσφέρει ένα πλεονέκτημα έναντι άλλων μεθόδων απώλειας βάρους ή δίαιτες, δεν είναι απαραίτητα μια γρήγορη λύση. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι επειδή δεν είναι μια παραδοσιακή «Δίαιτα» και επιτρέπει στους ανθρώπους να συνεχίσουν να τρώνε αυτό που θέλουν, αλλά εκπαιδευμένο να είναι ικανοποιημένος μικρότερες ποσότητες. Ο έλεγχος μερίδας γίνεται ένα πολύ δυνατό εργαλείο!

Το μυαλό σας είναι πολύ ισχυρό και οι περισσότεροι συμμετέχοντες αισθάνονται ότι τους δίνει το πρόσθετο κίνητρο να τηρήσουν τα σχέδιά τους και τη νοητική ώθηση που χρειάζονται, όταν εμφανίζονται στιγμές αδυναμίας.

Schreibe einen Kommentar